一、预防特发性滑膜炎需避免以下三个因素：
1.避免外伤：对于有关节退变的老年人，需格外注意摔伤或者膝关节碰伤，避免因局部的炎性反应，造成继发性的创伤性滑膜炎；
2.避免受凉：对于膝关节易出问题的患者，冬天可以应用护膝，做好膝关节的保暖措施；夏季避免空调或者风扇冷风直吹关节等；
3.避免劳损：尽量避免剧烈运动，比如爬山、骑动感单车等。
二、滑膜炎治疗分以下2个大的方面：
1：有明确原因的继发性滑膜炎治疗：首先对于继发性滑膜炎，要控制引起滑膜炎的原因，比如类风湿性关节炎，要用药物控制类风湿，待良好的控制疾病后，滑膜炎的症状自然会减轻；其他的像结核性滑膜炎，需要用
药物来控制结核杆菌本身的感染，感染控制住，滑膜炎自然会消失。还有一些疾病，比如骨性关节炎，比较复杂，因为骨关节炎本身不是可逆的疾病，不能完全控制，可以用药物或者保守治疗来控制骨关节炎本身的发
展，尽量预防急性滑膜炎的发作。其它的像绒毛结节性滑膜炎，需要通过手术干预，把滑膜炎治好。
药物来控制结核杆菌本身的感染，感染控制住，滑膜炎自然会消失。还有一些疾病，比如骨性关节炎，比较复杂，因为骨关节炎本身不是可逆的疾病，不能完全控制，可以用药物或者保守治疗来控制骨关节炎本身的发
展，尽量预防急性滑膜炎的发作。其它的像绒毛结节性滑膜炎，需要通过手术干预，把滑膜炎治好。
2：无明确原因的滑膜炎治疗：比如无明显原因的特发性滑膜炎、单纯的外伤或者慢性劳损导致滑膜的增生，首先从滑膜本身来讲，它的目的就是要分泌关节液，来维持关节的运动。具体治疗措施如下：
（1）减少关节的运动：这样能减少对滑膜增生的需求，从这个角度来讲，对于特发性滑膜炎，通过休息、减少大运动量的活动，来减少对关节的刺激，减少对滑膜工作的要求，减少滑膜的增生反应，减少关节液的产生。
（2）加快关节液的回流：首先，可以在家里适当抬高患肢，有时可以做简单的冰敷，比如急性外伤以后做简单的冰敷，可以减轻局部水肿，通过抬高患肢来促进回流，减少关节的肿胀。
（3）药物控制：本质上滑膜炎是滑膜的炎症，可以通过消除炎症的药物来控制。这里面提到一个误区，很多患者认为炎症就是感染这一类的问题，但是滑膜炎除结核性的感染性炎症以外，大部分是无菌性炎症，应用的消炎药指的是类似扶他林这一类消炎镇痛（4）局部注射治疗：若患者有特别严重的症状，有时肿胀特别厉害，可以做局部的注射，除抽出积液以外，还可以局部关节腔注射封闭，也能在短时间内极快地缓解症状。
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